みんラジ月曜日ですが、島田さんがお休みの為、デッキーがお届けしました！埼玉西武ライオンズが優勝して、今日は祝杯のアルコールが残ってお仕事の人も多かったんじゃないでしょうか？
曲名リスト
- 槇原敬之『冬がはじまるよ』
- 三橋美智也『リンゴ村から』
- EveryLittleThing『Face the change』
- THE RUBETTES『SUGAR BABY LOVE』
- Ennio Morricone『シシリアン』
- L.V.Beethoven『交響曲第９番 ニ短調 作品125《合唱》 第４楽章』 ヘルベルト・フォン・カラヤン指揮 ベルリン・フィルハーモニー管弦楽団
- 山崎まさよし『お家へ帰ろう』
- Perfume『エレクトロ・ワールド』
- ずうとるび『みかん色の恋』
- 聖飢魔Ⅱ『怪力熊男』
- 矢野顕子『夢のヒヨコ（DREAMING CHICK）』
- AAA『唇からロマンチカ』
今日も島田塾長に代わり、鬼軍曹デッキーが降臨！DECKY’S BOOT CAMPが開催。
今日はエクササイズではなく、肥満予防に間食のススメを紹介。夜遅い時間に夕食を取る方は特に間食をした方が良いそうです。間食の時間は午後４時から５時の間がオススメ。俗に言う３時のオヤツだと、例えば午後１時に昼食を取った場合には、2時間しか経ってないので、間食には向かないそうです。そして間食の目安としては、和菓子１個分の200キロカロリー。
他には、バナナ１本とカップ入りヨーグルト１個。またはクルミやピーナッツ入りのチョコレートも良いそうです。
そして運動中にも甘いモノは摂った方が良いです。運動中にちょっと疲れたなと思ったら、アメやチョコレート、またはバナナやゼリー状の栄養補助食品が良いそうです。ただ注意しないといけないのは、スポーツドリンクなんです。汗をかいたらやはり飲みたくなるのがスポーツドリンクですよね？ただ中には糖分が多く含まれているスポーツドリンクがあるそうで、そう言ったものを運動前に飲むと低血糖を起こす可能性があります。スポーツドリンクを選ぶ際には、糖濃度が５％以下のものを選び、それ以上あるドリンクの場合は、水で薄めて飲んだ方が良いそうです。また果糖（フルクトース）を使ったスポーツドリンクがオススメだそうです。参考にしてくださいね！
「暮らしのヒント」では、新型機が発売されたソニーのPSP3000と、ニンテンドーのDSⅰについてご紹介しました。
新型機能を見ると、もうこれはゲーム機ではなく、家電製品なのでは!?と思うほど。むしろここまできたら、携帯電話機能までついたゲーム機が発売されるのも時間の問題じゃないかと、僕は思います。まぁそこまできたら、一家に一台PCよりも、こう言ったゲーム機で事が足りてしまう日がくるかもしれませんよね。
この冬は、女性の間で唇の手入れが注目されているようです。でも僕からすると、えー！今頃何言ってんの!?と思います。
と言うのも、僕は唇のケアについて、大学の時から周りにオススメしていたからなんですけど、唇って言葉を話すのもそうだし、食事をするのもそうだし、キスをするにもかなり顔のパーツの中では重要だと思うんです。
そんな唇をケアしない女性も結構いて、どうして？と思っていたものです。唇の荒れてる女性は、もう信じられな～い！って感じです。やっぱりこれからの季節、愛を囁くにしても囁かれるにしても、荒れた唇じゃあねぇ…と思います。
しかし！まだクリスマスまで間に合います！大丸東京店では「リヴォーン・プライベート」と言う、リップエステの店があります。15分2,625円と20分3,675円です。
また銀座の「デンタルクリニック・アレーズ銀座」では、30分5,250円の唇エステがあります。こちらの店は、女性客だけでなく、人前で話す事の多い男性の会社経営者や営業マンも目立つそうなので、行きづらい男性はこちらの店を訪れてみてはどうでしょうか？
また自宅で出来るケア商品として、クラランスから「マルチRリップ・エクスフォリエーター」4,200円と、カネボウの「ルナソル・リップエッセンス・フォーナイト・キット」3,150円があります。
そして季節柄、唇のひび割れやただれには、ユースキン製薬から医薬品「メディリップ」1,155円もあります。が、痛みや荒れが酷い場合には、皮膚科などを受診した方が良いそうです。さぁこの冬は、あなたも唇美人を目指せ！
今週14日金曜日は、埼玉県民の日です。この日に、彩の国めぐりスタンプラリー2008が開催されます。県内307ヶ所が対象施設となっております。詳しくは下記のHPを御覧くださいね！
埼玉県HP http://www.pref.saitama.lg.jp/